Руководитель любой компании или фирмы, если требует полной отдачи от своих подчиненных, обычно и сам работает «на износ». А ведь трудоголизм может представлять опасность для нашего здоровья.
Ученые из Университета Сент-Луиса, США, назвали семь привычек трудоголика, которые могут привести к нежелательным последствиям.
Первая – это состояние перманентного стресса, в котором находится трудоголик. В обычной жизни нам без стрессов не обойтись – но их чрезмерное количество или хроническое течение способны разрушить здоровье даже самых крепких мужчин. Сердечно-сосудистые заболевания, головные боли, бессонница, ожирение, мышечные боли – все это и многое другое может быть вызвано постоянными стрессами.
Еще одна вредная привычка – еда «на бегу». Чем интенсивнее жизнь бизнесмена, тем меньше времени у него остается на здоровую сбалансированную пищу. Взамен человек питается замороженными полуфабрикатами, фастфудом и консервами, которые неизбежно оказывают негативное влияние на состояние организма.
Отсутствие нормального сна. Каким бы активным начальник или сотрудник ни был – он должен спать как минимум семь-девять часов, чтобы оставаться таким активным и дальше. Раздражительность, невозможность концентрироваться, проблемы с памятью – все это последствия недосыпания.
Не меньше проблем связано с малоподвижным образом жизни. Человеческий организм физически не создан для того, чтобы сидеть по 8-10 часов за столом. Активное движение необходимо.
Большинство трудоголиков недостаточно внимания уделяют собственному здоровью. Легкая простуда может перерасти в хроническое заболевание, если будет перенесена на ногах.
Еще одна вредная привычка трудоголиков связана с постоянными стрессами. Это попытки снимать напряжение алкоголем. В небольших дозах алкоголь может даже быть полезным, но если это становится единственным способом расслабиться – стоит задуматься, а действительно ли вам нужен столь напряженный график.
Слишком много времени уделяя работе, трудоголики забывают о других аспектах жизни. В частности – о собственном здоровье. Периодические медосмотры должен проходить каждый – многие болезни могут быть предотвращены или остановлены, если успеть вовремя их заметить.
И помните – намного эффективнее не тот человек, который больше работает, а тот, которому удается сохранять равновесие между работой и отдыхом. Прекрасный способ отвлечься и одновременно сделать что-то полезное – заняться таким делом, как благоустройство своего жилища, это творческая и активная разгрузка.
